Pourquoi changer sa literie
Fatigue, mal de dos, stress, courbatures, troubles du sommeil... ?
Votre literie est peut-être la cause de tous ces problèmes.
Le mal de dos, les insomnies, ont parfois pour origine le stress de la vie moderne, les conditions de travail, les déplacements quotidiens en voiture ou dans les transports en commun et même l'état de votre literie.
Si vous avez mal au dos en vous levant, si vous ressentez des troubles du sommeil, Si vous dormez mal ou si vous n'arrivez pas à récupérer pendant la nuit, votre literie est peut-être en cause, mieux vaut la surveiller et la changer au moins tous les 10 ans.
10 ans c'est déjà un maximum, c'est l'équivalent de 3 650 nuits soit 30 000 heures d'utilisation. C'est un temps d'utilisation énorme par rapport à d'autres produits d'équipements ! c'est pour cette raison que Simmons conseille d'investir dans un matelas de qualité même un peu plus cher,qui va durer plus longtemps.
La santé, une raison majeure pour changer sa literie
Deux études scientifiques réalisées en France et en Suisse le démontrent, dormir sur une literie de qualité est bon pour la santé
L'étude du professeur Touchon du CHU de Montpellier a démontré que sur une literie neuve ou de qualité,
- La durée totale du sommeil est plus importante de pratiquement 1 heure
- l'endormissement est beaucoup plus rapide (25mn sur une literie neuve au lieu de 57 minutes sur une literie usée)
- Enfin, la durée totale des périodes d'éveil est moins importante sur une literie neuve (46 minutes contre 75).
La seconde étude réalisée en suisse montre que :
- l'utilisation d'une bonne literie dont l'oreiller, le matelas, le sommier sont adaptés l'un à l'autre, améliore nettement le sommeil comparé à une literie traditionnelle et ce, même chez les personnes souffrant d'insomnies chroniques.
- L'utilisation d'une literie neuve et de qualité permet de gagner 1 heure de sommeil en plus.
- Le sommeil est réparti plus équitablement entre les phases de sommeil profond et les phases de rêve
Ainsi, Une nouvelle literie va directement intervenir dans la qualité du sommeil et du repos. Vous dormirez mieux, vous vous réveillerez de même et vous récupérez plus facilement des efforts de la veille.
Une bonne literie permet aussi de soulager les zones les plus concernées par les douleurs.
- Vérifiez si votre matelas présente des creux et des bosses.
- Regardez si les coutures sont relâchées, si le coutil est déchiré. Si c'est le cas, il y a fort à parier que le rembourrage soit dans un état d'usure avancée.
- Appuyez vos 2 mains bien à plat : le matelas doit résister à la pression. Si vos mains s'enfoncent, votre matelas n'est plus apte à soutenir votre colonne vertébrale.
- Maintenant, allongez-vous. Si vous vous retrouvez dans une sorte de cuvette, votre matelas est complètement usé et n'assure plus son rôle de soutien.
- Dernier test, asseyez-vous sur le bord de votre lit et relevez-vous. Votre matelas doit reprendre sa forme initiale instantanément et sans garder l'empreinte de votre corps.